Кадр выше наш. Полное медиа с Facebook запрошено — подставим его сюда, как только приедет.
{{product.name}}
Спорт даўно перастаў быць заняткам толькі для прафесійных атлетаў. Сёння гэта адзін з самых простых і эфектыўных спосабаў падтрымліваць здароўе, добры настрой і высокі ўзровень энергіі. Рэгулярная фізічная актыўнасць дапамагае арганізму працаваць лепш практычна ва ўсіх аспектах: умацоўваецца сардэчна-сасудзістая сістэма, павышаецца цягавітасць, становяцца мацнейшыя мышцы і суставы, а абмен рэчываў працуе больш эфектыўна. Адна з галоўных пераваг спорту - яго ўплыў на псіхічны стан. Падчас трэніровак арганізм выпрацоўвае эндарфіны, дофаміна і серотонін - рэчывы, якія дапамагаюць знізіць узровень стрэсу, паменшыць трывожнасць і палепшыць настрой. Многія заўважаюць, што пасля трэніроўкі думкі становяцца больш яснымі, з'яўляецца адчуванне спакою і ўпэўненасці ў сабе. Рэгулярныя заняткі таксама дапамагаюць змагацца з хранічнай стомленасцю, нягледзячы на ??тое, што падчас самой трэніроўкі траціцца энергія. З часам арганізм адаптуецца да нагрузак, і чалавек пачуваецца бадзёрым на працягу ўсяго дня. Фізічная актыўнасць станоўча ўплывае і на якасць сну. Людзі, якія рэгулярна займаюцца спортам, часцей засынаюць хутчэй, радзей прачынаюцца ноччу і адчуваюць сябе больш адпачылымі раніцай. Добры сон, у сваю чаргу, паляпшае працу імуннай сістэмы, памяць, канцэнтрацыю ўвагі і агульнае самаадчуванне. Яшчэ адзін важны плюс - прафілактыка многіх захворванняў. Рэгулярныя трэніроўкі дапамагаюць знізіць рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету другога тыпу, атлусцення і некаторых праблем з хрыбетнікам і суставамі. Акрамя таго, спорт садзейнічае падтрыманню нармальнага артэрыяльнага ціску і ўзроўню халестэрыну, што асабліва важна з узростам. Не менш заўважныя і знешнія змены. Пры рэгулярных трэніроўках паляпшаецца выправа, цела становіцца больш падцягнутым, павялічваецца цягліцавая маса, змяншаецца адсотак тлушчу. Пры гэтым змены датычацца не толькі знешнасці - чалавек пачынае адчуваць сябе больш упэўнена, бо дасягненне нават невялікіх спартыўных мэт павышае самаацэ
