Keď je pri stenóze L2–L3 vaším limitom iba 30 sekúnd
Spinálna stenóza v oblasti L2–L3 sa môže prejavovať veľmi typicky: už po 30 sekundách státia alebo sedenia sa objaví ostrá bolesť, ktorá vás prinúti znovu si ľahnúť. Väčšina ľudí nikdy nepočuje, že L2–L3 sa nachádza vyššie na chrbtici než častejšie postihnuté driekové oblasti. Práve preto môžu okolité svaly trupu pôsobiť neaktívne a nezapájať sa ani pri jednoduchých posilňovacích cvičeniach. Pod povrchom sa nachádza malý stabilizačný sval nazývaný multifidus, ktorého aktivita môže pri stenóze klesnúť. Keď nepracuje správne, trup stráca časť svojej opory a aj jednoduché pohyby môžu začať bolieť už v priebehu niekoľkých sekúnd. Nová domáca metóda využíva NMES navrhnuté tak, aby pôsobilo v hĺbke približne 30–50 mm a zameralo sa na multifidus — iba 15 minút denne. Pozrite sa, čo môže skutočne pomôcť znovu zapojiť svaly trupu 👉 https://lorlana.com/sk/massager/advertorials/pribeh-marie
